01

躯壳准备

1. 乳房防守：孕期乳房会冉冉增大，准姆妈要采取宽松、称心、透气性好的纯棉妊妇内衣，幸免过紧压迫乳房，影响乳腺发育；从孕中期驱动，可每天用温水关心清洗乳头和乳晕，断根分泌物，保捏乳房清洁，但幸免过度清洁或用劲揉搓，防御乳头皮肤摧毁。

2. 乳头相等纠正：若存在乳头扁平、内陷等情况，可在大夫指令下，从孕37周后（幸免过早刺激激发宫缩）进行绵薄纠正，比如用手轻轻牵拉乳头，每次5-10分钟，每天1-2次，匡助乳头凸起，为产后宝宝顺利含乳作念准备。

3. 养分平衡储备：孕期保捏合理饮食，天博官网(TBSports)多摄入优质卵白（鱼、肉、蛋、奶、豆成品）、钙、铁、维生素及膳食纤维，幸免暴饮暴食和过度进补，保管体重合理增长，为产后分泌乳汁储备满盈养分。

02

热诚准备

1. 莳植母乳喂养信心：绝大多数姆妈齐具备母乳喂养的才能，不要被“没奶”“奶不够”等负面言论影响，孕期刚烈母乳喂养的决心，是告捷喂养的不毛前提。

2. 作念好热诚调适：了解母乳喂养初期可能遭遇乳头疾苦、乳汁分泌少等问题，提前作念好热诚预期，显然这些齐是暂时的，唯有坚捏正确武艺，大多能顺利责罚，幸免产后惊恐、垂死影响乳汁分泌。

03

物品准备

无需提前囤积大齐母乳喂养用品，孕期可绵薄准备：纯棉哺乳内衣2-3件、防溢乳垫、优柔的纯棉毛巾（用于乳房清洁）、乳头保护霜（产后辞谢乳头皲裂），幸免过早准备奶瓶、配方奶，防御产后宝宝产生乳头逼迫。

病院地址：

攀枝花市三线通衢北段451号

征询电话：

门诊时分：

8：00-12:00；15:00-18:00（周末之外）

公交站：

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供稿｜产房 陈丽

一审 初校 | 谢佳

二审 复校| 李雨芯

三审 终校| 刘亚

剪辑｜宣传科

【妇幼健康科普】

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